RECETAS CON PROTEÍNA HABITS®️ Y M DE MANÍ®️

Las proteínas de fuente vegetal son una excelente opción para aquellos de nosotros que somos dulceros. Es un alimento que se presta para muchísima flexibilidad para sumarle nuestra porción de proteína a nuestros antojitos y hacerlo más saludable y balanceado. ¡Y no siempre tiene que ser licuado! Aquí les compartimos 5 recetas que incluyen proteína y obviamente sus spreads favoritos de M de Maní® para acompañarlos. Para que las que ya consumen proteína le cambien a su licuado habitual y a las que no consumen proteína, ¡que se atrevan con estas deliciosas recetas! 

Pan Francés

Ingredientes:

  • ¾ taza de leche de almendra o coco
  • 3 plátanos
  • 1 scoop de proteína probiótica de vainilla Habits
  • 1 Cda de azúcar de coco o stevia
  • 1 ½ cta de canela
  • 1 cta de extracto de vainilla
  • Una pizca de sal de mar
  • 1 Cda de aceite de coco
  • Tu elección de rebanadas de pan 
  • Almendrina de topping

Pasos:

  1. Licua los ingredientes de la masa hasta que quede suave y sirve en un tazón mediano a grande.
  2. Caliente el aceite de coco en una sartén a fuego medio.
  3. Sumerge y cubre la rebanada de pan en la masa y transfiere al sartén.
  4. Cocine hasta que el centro esté dorado (los bordes pueden estar más oscuros), aproximadamente de 3 a 5 minutos, dependiendo de su fuego bajo a medio.
  5. Repite con otras rebanadas de pan hasta que se acabe la mezcla. 
  6. Sirve y disfruta con fruta como plátano, Almendrina y miel de maple.

Keto Pancakes

Te va a impresionar este lifehack: ¡puedes usar la proteína de Habits como sustituto de harina para cualquier receta de pancakes y waffles!

Ingredientes

Pasos

  1. Colocar los ingredientes secos en un bowl y revolver bien.
  2. Agregar la leche, los huevos y la vainilla y mezclar todo hasta que se forme una masa.
  3. Calentar un sartén engrasado y vaciar la masa en forma de pancakes.
  4. Voltea cuando empiecen a salir burbujas.
  5. Disfruta con tus toppings favoritos, incluyendo Avellina.

Trufas de chocolate

Ingredientes:

  • 1 scoop de proteína en polvo Habits de chocolate o vainilla
  • 2 a 3 Cdas cacao en polvo 
  • 1/2 taza de Almendrina 
  • 2 Cdas de miel de maple
  • 2 Cda de aceite de coco
  • 1 cta de extracto de vainilla
  • Espolvorear sal de mar

Pasos

  1. Mide y mezcla todos los ingredientes en un tazón hasta que quede suave y cremoso.
  2. Pruebe un poco, agregando más cacao, proteína en polvo, miel de maple o aceite de coco al gusto y crear una textura que se mantiene unida cuando se enrolla.
  3. Enfríe de 20 a 30 minutos y luego enrolle en bolas de 1 a 2 pulgadas.
  4. Enrolle las bolas en cacao en polvo , nueces picadas, coco deshidratado o lo que desee. Enfriar en  el refrigerador antes de servir.

 

Parfait de ‘yogurt’ de coco

Ingredientes:

Base de Crema de Coco

Para servir escoge tus frutas favoritas como:

  • Mango
  • Berries
  • Plátano
  • Papaya

Pasos:

  1. Comience haciendo la base de crema de coco. En una licuadora, agregue la carne de coco, el agua de coco, la canela, la vainilla molida y la stevia.
  2. Licúa a baja velocidad hasta obtener una consistencia suave de yogur.
  3. Agregue la proteína Habits de vainilla, y vuelve a licuar una vez más.
  4. Luego, corta las frutas de tu elección y prepárate para armar el parfait. 
  5. Comience agregando un poco de crema, luego agregue sus frutas, alternando con más crema entre cada fruta y termina con el toque de Almendrina para crear un parfait delicioso. 

Paleta de nuez vegana

Ingredientes: 

Pasos

  1. Mezcle todos los ingredientes excepto las nueces frescas en la licuadora hasta que estén casi suaves y luego reserve.
  2. Tome un molde para paletas y vierta la mezcla en el molde.
  3. Cubre cada paleta con una capa de nueces frescas. Congele durante la noche y disfrútelo por la mañana o como snack ‘post workout’.

Publicación más antigua