Información que Nutre

Que mejor manera de arrancar un año nuevo, que con algunos retos a cumplir, así que aquí te van algunas ideas para tu armes tu lista a tu gusto.  1. Lee  Aprovecha y haz una lista de diferentes temáticas, incluidas las que nunca planteaste leer: poesía, drama, ese libro que nunca acabaste, un libro en un idioma diferente, etc. ¡Aprende leyendo! 2. Ahorra  Gastamos mucho más dinero de lo que necesitamos. Para controlar tus cuentas, al final de cada mes haz un recuento apuntando lo que gastaste y en qué: los cafés que compraste, las comidas en restaurantes, la ropa,...

Seamos sinceros, cuando es Diciembre, siempre queremos comer todo y de todo. Sin embargo, si eres del tipo de personas que pasa la gran mayoría del año cuidando su alimentación, estoy segura que no quieres descuidar tu alimentación y que después quieras aplicar alguna dieta milagrosa o algo por estilo ¡Recuerda que estas no hacen nada más que perjudicar a tu salud!. Lo importante es aprender a comer, y llevar un estilo saludable, que puedas llevar contigo a tus vacaciones, a eventos o fechas como esta y que sea un estilo de vida que te ayude a sentirte siempre, sin importar...

¿Qué es una dieta plant-based?   La dieta basada ​​en plantas, debemos recalcar que no es lo mismo a una dieta vegana o vegetariana, ésta consiste principalmente en frutas, verduras, nueces, semillas, grasas buenas, cereales integrales y legumbres o leguminosas, pero no prohíbe al cien por ciento las carnes y los lácteos.   Algunos beneficios de una dieta basada en plantas Reduce el nivel de colesterol y triglicéridos en sangre Reduce el riesgo de padecer ciertos tipos de cáncer Protege contra enfermedades neurodegenerativas como Alzheimer Puede revertir enfermedades como diabetes tipo 2 e hipertensión Ayuda a la pérdida de peso...

La dieta cetogénica, famosa como la dieta “Keto”, es un régimen alimenticio en el que se disminuye o casi eliminan los carbohidratos, esto con el objetivo de llevar a nuestro cuerpo a entrar en un estado metabólico llamado “cetosis”. La cetosis tiene como consecuencia la pérdida de peso en el cuerpo, ya que éste, comienza a utilizar nuestras reservas de grasa como fuente de energía.  Las porciones de carbohidratos en la dieta cetogénica son excesivamente bajas, comparado con las porciones de una dieta saludable que son en entre el 50 y 60% de las calorías totales, y pasa a ser hasta un...