M de Maní

Más Escapes Mentales

Más Escapes Mentales

¿Has tenido semanas intensas y días muy ocupados?

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La solución es MÁS ESCAPES MENTALES!!

Aquí te presento algunas actividades que  te ayudarán a canalizar tanto estrés:

Risas, Risas y Más Risas!

Aprender a reírte de lo que te ocurre o pasa a tu alrededor es el primer paso para distanciarte emocionalmente de los problemas, recuerda que tener buen humor contribuye a que tu cerebro segregue más oxitocina (hormona de la felicidad).

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¡A Yoguear!

Está comprobado que esta disciplina te ayuda a controlar los niveles de estrés, elimina la ansiedad y estabiliza la presión arterial.

Medita

Tómate 20 minutos del día, cierra los ojos y abraza la aventura de tu alma, obtendrás cambios positivos en tu memoria, autoconciencia y empatía.

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Arteterapia

Consiste en elaborar diversas obras como pinturas, colorear mandalas, esculturas, entre otras cosas... Te servirá para llevarte a una meditación activa con los que visualizas y aterrizarás mejor tus objetivos y metas. 

Intenta incorporar alguna de estas actividades en tu día a día y notarás cómo cambiará la forma en la que visualizas las semanas ajetreadas. <3

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Bonito martes!!

 Hazly canton

Hazly Cantón de @phbalancemx

 

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