¿Has tenido semanas intensas y días muy ocupados?
La solución es MÁS ESCAPES MENTALES!!
Aquí te presento algunas actividades que te ayudarán a canalizar tanto estrés:
Risas, Risas y Más Risas!
Aprender a reírte de lo que te ocurre o pasa a tu alrededor es el primer paso para distanciarte emocionalmente de los problemas, recuerda que tener buen humor contribuye a que tu cerebro segregue más oxitocina (hormona de la felicidad).
¡A Yoguear!
Está comprobado que esta disciplina te ayuda a controlar los niveles de estrés, elimina la ansiedad y estabiliza la presión arterial.
Medita
Tómate 20 minutos del día, cierra los ojos y abraza la aventura de tu alma, obtendrás cambios positivos en tu memoria, autoconciencia y empatía.
Arteterapia
Consiste en elaborar diversas obras como pinturas, colorear mandalas, esculturas, entre otras cosas... Te servirá para llevarte a una meditación activa con los que visualizas y aterrizarás mejor tus objetivos y metas.
Intenta incorporar alguna de estas actividades en tu día a día y notarás cómo cambiará la forma en la que visualizas las semanas ajetreadas. <3
Bonito martes!!
