Información que Nutre — Dieta

La nutrióloga Ana Cristina nos da tips valiosos para transformar la manera en la que comes para bien.

Aprende a escuchar a tu cuerpo a la hora de comer - el término popular es Mindful Eating y Marifer Romo nos explica cómo practicarlo.

No cabe duda de que comer “snacks” está de moda desde hace varios años. Comer entre comidas ha pasado de ser el motivo de regaño de tu mamá para convertirse en lo más saludable para tu cuerpo. Razones para comer snacks hay muchas: buscar los nutrientes que necesitas antes de hacer ejercicio, mantener activo tu metabolismo, entretenerte entre clases o en la oficina, hasta llegar viva a tu casa para la comida.   Pero muy poco se dice sobre cómo elegir el snack más adecuado, y deberíamos de hablar de eso porque es igual de importante que cualquier otra comida...

Rosa Alba y Karen de @BalansFit comparten sus 4 Básicos indispensables para empezar a ver las transformaciones positivas de tu cuerpo, basándose en un enfoque de Nutrición y Actividad Física.